30 minut snu więcej, mniej zmywania, mniej rzeczy w lodówce, zjem na mieście, zjem w drodze, nie jestem głodny
Jesteśmy w stanie wyobrazić sobie mnóstwo argumentów przeciwko jedzeniu śniadania. Z pewnością ilu przeciwników, tyle argumentów. Nie masz czasu jeść rano śniadań? Spróbujemy Cię do tego przekonać.
W nocy gdy śpimy zwalnia nasz metabolizm. Gdy budzimy się, powinniśmy dostarczyć sobie odpowiedniej dawki energii na start aby być w stanie się skupić w pracy czy szkole. Dzięki temu, że zjemy w momencie gdy "ruszy" nasz organizm chronimy się przed otyłością, POPRAWIAMY SOBIE HUMOR, zmniejszamy zapotrzebowanie na energię w kolejnych posiłkach, chronimy się przed cukrzycą i zwałami a w efekcie wydłużamy sobie życie. Śniadanie budzi Was w rzeczywistości bardziej niż kofeina.
I hej! Sniadanie to wcale nie muszą być kanapki. Możemy zjeść płatki, sałatkę warzywną z orzechami, smoothie, naleśniki z warzywami lub owocami, omlet, jajecznicę, owsiankę, jogurt czy np. ryż z owocami.
Kwestią istotną w śniadaniach jest różnorodność - planując sobie różnorodne śniadnia nie znienawidzmy ich kojarząc np. z codziennymi kanapkami z pasztetem.
Fot/Red. Mikołaj Stolarski