10 października na całym świecie obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. To doskonała okazja, by przypomnieć, że zdrowie psychiczne jest równie ważne jak fizyczne – i że troska o nie nie powinna być tematem tabu. Stres, wypalenie zawodowe, lęk czy depresja to nie oznaki słabości, lecz sygnały, że organizm potrzebuje pomocy.
Leczenie psychologiczne i psychiatryczne to nie wstyd
Wiele osób nadal unika rozmów o swoim samopoczuciu psychicznym z obawy przed oceną innych. Tymczasem wizyty u psychologa czy psychiatry są dziś równie naturalne jak konsultacje u internisty, a leczenie psychiatryczne nie oznacza nieprzyjemnej wycieczki do szpitala. Bardzo często pomaga dobranie odpowiednych leków i podjęcie regularnych spotkań z psychoterapeutą.
Eksperci podkreślają, że im szybciej zgłosimy się po pomoc, tym łatwiej i skuteczniej możemy poradzić sobie z problemem.
Każdy może szukać pomocy
Problemy ze zdrowiem psychicznym mogą dotknąć ludzi w każdym wieku, niezależnie od płci czy sytuacji życiowej. Coraz częściej z pomocy psychologicznej korzystają także dzieci i seniorzy. W Polsce działa coraz więcej Centrów Zdrowia Psychicznego, gdzie można uzyskać doraźne wsparcie bez skierowania i długiego oczekiwania na wizytę.
Gdzie zgłosić się po pomoc? Ważne telefony
- 116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży (czynny 24/7)
- 800 12 12 12 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
- 116 123 – Telefon Zaufania dla Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym (czynny pon.–pt., 14:00–22:00)
- 800 70 22 22 – Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym (czynny 24/7)
Zdrowa psychika to część zdrowego życia
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) od lat przypomina, że nie ma zdrowia bez zdrowia psychicznego. Dbanie o równowagę emocjonalną to konieczność – zwłaszcza w świecie pełnym presji, nadmiaru bodźców i niepokoju o przyszłość.
Rozmowa, odpoczynek, aktywność fizyczna czy kontakt z naturą mogą stanowić pierwsze kroki do poprawy samopoczucia, zanim sięgniemy po profesjonalne wsparcie.
Wsparcie zaczyna się od rozmowy
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego to przypomnienie, że prośba o pomoc to akt odwagi, a nie słabości. Wystarczy jeden telefon lub jedna rozmowa, by rozpocząć proces, który może całkowicie odmienić życie.
